Inre stress klåda

Hem / Hälsa & Välmående / Inre stress klåda



– Ja absolut! Stressutslag uppkommer vanligen hos kvinnor efter 30. Nedan återfinns vanligt förekommande fysiska symptom på stress;

  • Smärta, värk och stelhet
  • Bultande hjärta
  • Känsla av tryck över bröstet
  • Utmattning eller extrem trötthet
  • Sömnproblematik
  • Huvudvärk och yrsel
  • Högt blodtryck
  • Problematik med matsmältning eller magsmärtor
  • Nedsatt immunsystem
  • Sexuell dysfunktion

Psykologiska symptom på stress

De psykologiska symptomen som kan uppstå till svar på perioder av stress är många.

Mina tips är att du ska försöka sova bra, träna och äta mat som är rikt på antioxidanter, omega-3 och vitaminer. Förhöjda kortisolvärden kan också medföra sömnproblematik, något som vidare också påverkar kroppens förmåga att läka.


– Om du vet att en intensiv stressperiod i livet väntar kan du försöka redan innan att skapa bra rutiner för din kropp när det gäller din livsstil.

Din psykolog kommer hjälpa dig att hitta orsakerna till stressen och hjälpa dig att hitta vägar till en stressfri tillvaro. Cleveland Clinic. (clevelandclinic.org)

Cleveland Clinic. Kortisolet kan orsaka inflammation i kroppen och det kan synas på huden i form av röda fläckar, eksem eller utslag. Flammande hud, rodnad eller känslig hudbarriär?

Här är några strategier som kan hjälpa dig:

  • Identifiera stresskällorna: Gör en lista över vad som får dig att känna dig stressad.

    inre stress klåda

    Men hur vet du att utslagen verkligen beror på stress och inte något annat? Stress. I dessa situationer kan stressen vara positiv i den bemärkelsen att den gör dig mer skärpt.

    När kroppen är stressad utsöndras stresshormonet kortisol. Inom området stress finns det nämligen olika typer av tillstånd som brukar benämnas som kort- respektive långvarig stress.

    Den kortvariga stressen är, precis som namnet antyder, oftast närvarande under en kort period.

    Stressutslagen kommer att försvinna när stressen går ner och du mår bättre.

Men, om jag tidigare har haft eksem, rosacea, nässelutslag, psoriasis eller perioral dermatit, är det då lättare att min hud reagerar med hudutslag om jag stressar? Det är därför viktigt att du lär dig säga nej till sådant du inte vill eller orkar göra.

  1. Aktivera dig – En annan viktig aspekt för att hantera stressen är att aktivera dig för att få tankarna på annat.

    Och vid psykisk ohälsa är sjukskrivningarna längre och risken att bli sjukskriven igen högre än vid andra sjukfall. Det kan vara emotionell stress med psykisk påfrestning, men stress kan också manifesteras kroppsligt i form av fysiska symptom.

    Läs mer om stress

    Fysiska symptom på stress.

    Stress kan ge en rad olika kroppsliga utslag.

    Stresseksem kan dyka upp i ansiktet, på halsen, bröstet eller andra delar av kroppen. Det finns dock väldigt många som vägrar att ta kroppens signaler på allvar och istället ignorerar dem tills stressen lett till allvarlig psykisk ohälsa.

    Genom att istället lära dig känna igen kroppens signaler har du möjlighet att ta tag i problemen i tid och undvika att de utvecklas till utmattningssyndrom, depression eller utbrändhet.