Angstzustände nach zu viel alkohol

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„Jetzt bin ich natürlich froh, dass das kein Thema mehr ist.“

*) Wir haben die Berufsbezeichnung von Falk Kiefer korrigiert.

Haben wir jedoch über längere Zeit diese oder ähnliche Belastungen, die wir uns nicht trauen, anzugehen oder unkontrollierbar erscheinen, so stellt sich die

Stufe 2: Psychische Abhängigkeit

ein.

Man kommt vom Regen in die Traufe, ohne es zu bemerken, indem man eher zu Alkohol greift, als sich mit seinen Herausforderungen auseinanderzusetzen, Lösungen zu finden, seine Gefühle zu zeigen und auszusprechen, sich jemandem anzuvertrauen, um Hilfe zu bitten usw. Diese Symptome sind bei häufigem oder intensivem Alkoholgenuss stärker ausgeprägt, als bei einem einmaligen, gemäßigten Trinken mit Freunden pro Woche.

Auch Bewegung tut gut, wenn du dich aufraffen kannst.

Fazit: Hangxiety gibt es wirklich

Leidest du ständig unter Hangxiety, ist möglicherweise eine Trinkpause angebracht. Sein Tipp: zwischen jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser einschieben. Dies betrifft vor allem Menschen, die sensibler oder gar hochsensibel sind oder die Tendenz haben, eher rational als emotional zu agieren.

Wasser kann auch schon bei der Vorbeugung helfen, meint Falk Kiefer. Außerdem geben wir dir hier Tipps, wie du die Alkoholentwöhnung schaffst.

Vor allem schüchterne Menschen von Hangxiety betroffen

„Ich dachte jedes Mal, dass ich sterbe – oder ich krieg einen Herzinfarkt und bin danach nachhaltig geschädigt“, erzählt der 28-jährige Max, der seinen echten Namen nicht nennen möchte.

Finde, wonach du eigentlich gesucht hast, bevor du Alkohol, Kaffee oder Zigaretten fandest. Die Hangxiety war bis dahin fester Bestandteil seines Lebens. Deshalb sollte man Hangxiety nicht auf die leichte Schulter nehmen.

Was kann man gegen Hangxiety tun?

Die gute Nachricht: Du kannst einer Hangxiety vorbeugen, indem du bestimmte Punkte beachtest.

Trinke langsam und gönne dir zwischen zwei alkoholischen Getränken ein oder zwei große Gläser Wasser.

Oft spielt Sehnsucht, Freiheit und/oder der Mangel nach Geborgenheit oder Kontakt eine Rolle. Der empfundene Stress (durch die erhöhte Konzentration des Hormons) wird durch Alkohol verstärkt, die Angst dadurch ebenso. Der Alkohol gelangt so noch schneller ins Blut und macht dich rasch betrunken.
Mache dir klar, dass du gerade unter Hangxiety leidest und dass deine Ängste in diesem Moment übertrieben und nicht real sind.
Versuche, dich von deinen Grübeleien abzulenken.

Er ist seit einem Jahr wegen seiner Alkoholsucht in therapeutischer Behandlung. Sowieso schon dort, kommt durch Alkohol auch noch eine Verstärkung hinzu. Oder, weil du dich unwohl fühlst und lockerer werden willst? Nur die knallharte Konfrontation mit Problemen und Belastungen unseres Lebens kann etwas ändern. Bei manchen Menschen können sich die depressiven Verstimmung in ernst zu nehmende Depressionen oder Angststörungen verwandeln.

Das Dopamin, das während des Trinkens ausgeschüttet wird, entspannt und nimmt die Angst. Es ist das top Stresshormon neben Noradrenalin und wird körpereigens zwischen acht und neun Uhr am Tag produziert. Der Umstand jedoch bleibt derselbe.
3.) Die USA listen in ihren wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema Angst sogar die sogenannte substanzinduzierte Angststörung, wie Dr.

Hans Morschitzky schreibt.