Pollenallergi symtom trötthet

Här går vi igenom några klassiska pollentips:

• Följ pollenprognoserna för att undvika de värsta topparna av höga pollenhalter i luften
• Håll fönster och dörrar stängda för att minska mängden pollen som kan komma in i ditt hem. När pollenkornen kommer i kontakt med IgE-antikropparna på mastcellerna frigörs histamin och andra inflammatoriska ämnen som en immunreaktion.

  Att fönster och dörrar ska hållas stängda och att man, i de fall man har ett behov av att vädra bara gör det snabbt, sent på kvällen eller tidigt på morgonen.

  6. Vanliga symtom och tips på hur du tar dig igenom pollensäsongen

  Hur länge pågår pollensäsongen i Sverige?

  Pollensäsongen i Sverige varierar kraftigt beroende på vilken typ av pollen som du är allergisk mot och i vilken del av landet du befinner dig.

  Behandlingen görs oftast direkt på allergimottagningen och den som ska genomgå den behöver inte förbereda sig. Visst är det härligt att hänga upp nytvättade lakan på tork i trädgården – men också rena pollenfångaren.

• Träna tidig morgon, när daggen fortfarande binder pollen eller träna inomhus.
• Klipp gräset när det är daggvått, daggen binder pollen.

• Eksem vid pollenallergi. För att tabletterna ska fungera behöver behandlingen börja minst fyra månader före pollensäsongen. Så här gör du: 
  • Följ pollenprognosen: Börja med antihistamin i god tid innan säsongen startar. 
  • Skapa en allergivänlig miljö: Städa regelbundet, byt sängkläder ofta och använd pollenfilter. 
  • Minska exponering: Byt kläder när du varit ute, duscha på kvällen och torka tvätten inomhus. 
  • Använd solglasögon: Skyddar ögonen mot pollen. 

  Kosttillskott för trötthet vid pollenallergi 

  Vissa vitaminer och mineraler kan hjälpa till att minska trötthet under pollensäsongen: 

  • Vitamin B12: Stödjer energiproduktion och minskar trötthet. 
  • Magnesium: Hjälper kroppen att hantera trötthet och stress. 
  • Ashwagandha: En adaptogen som kan minska stressrelaterad utmattning. 
  • Grönt te: Innehåller koffein och antioxidanter som kan pigga upp. 
  • Nässelteellerlakritsrot: Anses ha antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra allergisymtom.

    Det förekommer att personer med pollenallergi kan utveckla eksem, vilket är en inflammatorisk hudreaktion. Dessutom kan det vara svårt att sova ordentligt, när näsan både rinner och är täppt samtidigt – du lägger dig trött och vaknar trött.

    Till skillnad från en förkylning går allergibesvären inte över efter någon vecka, utan pågår så länge som du utsätts för det pollen du är allergisk mot.

    Ofta delar man in pollensäsongen i tre olika perioder utifrån när lövträd, gräs och gråbo blommar och fäller pollen.

    Symtom vid pollenallergi?

    Pollenallergi, även känd som hösnuva eller allergisk rinit som kan ge upphov till olika symtom med varierande intensitet. För som bekant är det inte helt ovanligt att man är allergisk mot flera olika sorters pollen och därmed dras med besvär under en längre period.

    5.

    Den varierar även beroende på hur många av samma sorts växt som blommar samtidigt, säger Lena Bäckstrand.

    Antihistamin används för att behandla pollenallergi. Här är en översikt: 

    • Trädpollen: Mars–maj (björk, al, hassel) 
    • Gräspollen: Maj–juli 
    • Ogräspollen: Juli–september (t.ex.

      Halterna är dessutom lägre på morgnar och kvällar. Nasonex är en antiinflammatorisk nässpray, som verkar genom att minska den allergiska inflammationen i näsans slemhinnor.

    • Andningssvårigheter: Problem med andning, ihållande hosta eller pipande andning kan för vissa allergiker upplevas i korta perioder när exponeringen mot pollen är som störst.

      Om det är pollenallergi så känner du en klar förbättring eller blir helt bra ungefär en halvtimme efter att du tagit medicinen, säger Lena Bäckstrand.

      10. Här i Sverige är det också vanligt med allergi mot gråbopollen.

      4. Kroppen förväxlar ofarligt pollen med virus och bakterier och försätts i försvarsläge. För att få så bra hjälp som möjligt bör du använda nässprayen varje dag under hela pollensäsongen.

      Om antiinflammatorisk nässpray inte hjälper kan man kombinera med antihistamintabletter.

      Tecken på pollenallergi

      • både rinnsnuva och nästäppa
      • trötthet
      • nysningar
      • kliande näsa
      • röda, kliande, rinnande ögon
      • besvären börjar under pollensäsongen
      • besvären går inte över inom en vecka
      • besvären tilltar i närheten av vissa växter och träd (t ex björk och gräs)

      Foto: TT

      …

      Läs mer:

      Är du vårdeprimerad?